先日、整体の先生からものすごい衝撃的な話を聞きました。
「健康診断1週間前から毎日、もずくやめかぶを半パック食べると
血糖値や体脂肪の数値が劇的に減る」というもの。
あああ、旦那様の健康診断前に知りたかった…。
そういえば以前テレビでも見た事あるな?と思い調べてみました。
以下「糖尿病改善ナビ」より抜粋
ワカメ、昆布、ひじき、もずく、めかぶ、のりなどの海藻類は健康に良い栄養素の宝庫と言えます。
海藻類の特徴としては、あの特有のヌルヌルした部分が水溶性食物繊維の一種で、フコイダンという成分が豊富に含まれています。
フコイダンは腸内で糖分の吸収を遅らせて、血糖値が上がるのを抑制してくれる働きをします。
また近年注目されているのは、フコイダンがガン細胞が自滅するように直接働きかける効果があることが実験で証明されています。
もともと人間に備わっているガンを退治するNK細胞を活性化させ免疫機能を上げる効果もあるのです。
他にもコレステロールと一緒に便として排出してくれたり、ピロリ菌が胃の粘膜にくっつくのを防ぐなどの効果もあります。
ワカメ、めかぶ、こんぶなどに含まれるアミノ酸の一種であるラミニンは血管壁を強くして動脈硬化などを予防します。
さらにミネラルやカルシウム、各種ビタミン、亜鉛などの成分も含まれています。
海藻類はかなり低カロリーで、肥満防止にも適している自然のダイエット食品といえます。
このように海藻類は高血糖だけではなく生活習慣病全般に効果があります。
他にも毎日100g以上食べると口臭・体臭が著しくひどい人も
1週間で標準値までさがったり、花粉症やアレルギーの緩和にも
効果有るとの報告があるそうです。
おおおおおおお。
我が家は昆布水で毎朝、毎晩お味噌汁飲んでいるし
ひじきの煮物やわかめも食べていますが
この話を聞いてから、毎朝めかぶを半パックずつ食べてます(=^ω^=)
毎朝欠かさず食べる物が増えました(笑)
*手作り味噌のお味噌汁
*自家製のおつけもの
*納豆
*果物とヨーグルト(旦那様だけ)
基本的に和食です。
パンもパスタもラーメンも食べますけどね!
健康法も無理せず続けられるのが一番。
海藻はもともと好きなので、続けていこうと思います♪
これから健康診断の方は試してみて下さいねー。
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# by maruyamashouten | 2016-01-28 18:09 | よもやま話 | Comments(0)