やりたいことや悩んでいることが多すぎる時に頭の中をスッキリさせる方法

やりたいことが多すぎる、不安でたまらない、煮詰まっている・・・

頭の中がパンクしそうな時にオススメの方法です。

カレンダーの裏などの大きな紙かノートに今思っていることを全部なぐり書きします。

とにかくなんでも良いので思いつかなくなるまで書きまくる！

書いたら一旦お茶でも飲んでクールダウンしてから

読み返してみて、マーカーで色分けしながら分類してください。

ピンク→家族のこと

オレンジ→悩んでいること

ブルー→将来のこと

とか。

分類したら色別にじっくり読んでみてください。
余裕があれば色別に書き直すのも良いです。

そうすると繋がるところが見えてきて
解決方法のヒントが見つかるはずです。

そうしたら「その後」を想像してみましょう。
やりたいことや夢だったら叶った後の自分。

悩み事が解決した後の自分。

これで頭の中がスッキリして、未来に前向きになれますよ♪

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